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朝ごはん(8日目)

朝ごはん8

玄米ご飯+黒ごま塩
きゅうりのサラダ(オメガ3とキパワーソルト)かつおぶし
あさりともやしの味噌汁(夕ご飯の残り物)

Qi POWER SALT キパワーソルト  90gお試しサイズ
価格 493円 (税込) 送料込
メール便なので送料込みです。

朝ごはん(7日目)

朝ごはん7

前の日に買っておいたイチジクの実入りパンに
ハムときゅうりとベビーレタスをはさんで食べました。

コーンポタージュ(ポッカ)も飲みました。

朝ごはん(6日目)

朝ごはん6

ベーグルが美味しいパン屋さんが近所にあるので、よく買いに行ってます。
小さいパン屋さんなのに、大人気で
いつもお店に人がはみ出るくらい並んでます。

昼、12時ごろに行ったら、すでにベーグル売り切れになってました!

イルという名前のパンにクリームチーズとハムを挟んでもらったら
皮がパリッとしててものすごく美味しかったです!

カフェラッテも飲みました。

土日の朝ごはんは外食かパン食が多いです。

朝ごはん(5日目)

朝ごはん5

ものすごく忙しかったので簡単にすませました。
玄米おにぎり+わさびのり
昨日の朝の残りの野菜スープ

朝ごはん(4日目)

朝ごはん4

玄米ご飯
たけのこの炒め物
野菜スープ(キャベツとたまねぎなど)

朝ごはん(3日目)

朝ごはん3

玄米ご飯+しらす
いわしハンバーグ
きゅうりの浅漬け
納豆汁

前日の夕ご飯の残り物です。
いわしハンバーグはよく作ります。(我が家の定番メニュー)

生協の「いわしたたき身」を使ってます。
袋の裏にレシピが載ってるのですごく便利です。

写真はお弁当用サイズにしたので小さいですが、
夕ご飯用はピーマンとしいたけに詰めて焼きました。

利用している生協
生協パルシステム

利用できる地域(東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・山梨・群馬)


朝ごはん(2日目)

朝ごはん2

しらすご飯(前日に玄米を食べてしまったので冷凍しておいた白米)
マカロニグラタン(前日の残り物)
たけのこと松の実のバター炒め(実家からもらった京都のたけのこ)
しいたけの味噌汁

全部、前日のおかずの残り物なので暖めただけです。

食材はほとんど、生協で買ってます。
(白米・しらす・松の実・しいたけなど)

たけのこは、毎年、実家からもらいます。今、ちょうど旬ですね!
お弁当にも入れたので、朝ごはんの分は少しだけです。

食べるのは簡単ですが後片付けが大変!

私が利用している生協
生協パルシステム

利用できる地域(東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・山梨・群馬)

朝ごはん(1日目)

今日から朝ごはんを画像で紹介することにしました。

めんどくさがりやなので、
ほとんど、前日の残り物が多いと思います。

朝ごはん

玄米ご飯+特選てっかみそ
前日の残りのクリームシチュー
(鶏肉・にんじん・じゃがいも・たまねぎ・コーン缶・しいたけ)

時々、外食もするので、外食した時も正直に紹介する予定です。

玄米ご飯にふりかけてる「鉄火みそ」ですが、
体を温めて代謝を促す効果があるらしいので、
冷え性改善のために食べてます。
(ごぼう、にんじん、れんこん入り)
味は少ししょっぱいですが、
マクロビオティックには欠かせない食材です。

てっかみそ70g
てっかみそ70g

てっかみそ取り扱いショップ



参考にしてる本
玄米がおいしい。―心地いい暮らしがしたい


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